[문제는 무기력이다] 박경숙

 

초판 2013년 02월 28일   /   와이즈베리   /   327p

 

무기력 : 어떤 일을 감당할 수 있는 기운과 힘이 없음

 

누구나 한번쯤 경험해 봄직한 상태....예측 불가능한 상황이나 통제 불가능한 상황에서 감당하기 벅차다고 느끼거나 의욕이 없고 귀찮아 질 때..

이제까지 이런 무기력은 시간이 지나면 자연스럽게 해소되거나 어떤 계기로 새로운 것에 집중하거나 관심이 달라지면서 자연스럽게 무기력증에 잊어버리면서 극복아닌 극복이 되어왔다고 생각한다.

이제까지 이런 무기력에 대해 정확한 진단과 치료법을 제시해주는 곳은 어디에도 없었다.

이 책은 무기력에 관한 진단과 극복에 진심인 작가의 경험을 토대로 본인과 독자가 영혼의 자유를 찾는것을 목표로 한다.

무기력에 관해 진심이라고 한것은 진단과 치료과 한없이 단순화 될수 있는 주제에 대해 무기력에 관한 A~Z 모든것을 알려주고 자 하는 작가의 마음과 무기력을 극복하는 데 그치지 않고 상위 의식(용서, 이해, 이성, 사랑)을 경험한 작가의 자유로운 영혼의 순수한 의도를 느낄 수 있었기 때문이다.

 

{책의 구성이기도 하지만 무기력을 느끼는 사람이라면 아래 단계를 따라가기만 하면 극복이 될듯}

1) 무기력의 여러가지 모습을 살펴보고

2) 무기력해지는 이유를 심리적인 원인과 사회 현상학적 원인으로 파악

3) 무기력에서 빠져나오는 훈련을 하기전 마음가짐

4) 무기력을 벗어나기 위한 방법 수행

5) 변화된 마음을 유지

 

{책속의 인상적인 Key-work}

* 최후 통첩게임 : 10만원을 나눠가질때 자신이 갖는 2만원에 만족하기 보다 상대가 8만원을 갖는데 분노해 자신의 이익을 포기한다. 인간이란 이익보다는 공정성, 복수심, 분노에 압도된다. 즉 의사결정 과정에서 합리성보다는 감정이 우선적으로 개입한다는 것이다.

* 관성의 법칙

* 무기력한 낙타를 벗고 자발적인 사자가 되기

 

{ 따라 해보기 }

 1. 양손그리기 : A4 위에 왼손과 오른손 윤곽을 따라그리고 왼쪽 손가락 하나하나에 자신이 버리고 싶은것 작성하기, 오른손에는 꼭 갖고 싶은것 다섯가지 작성하기.  양쪽에 연결되는 것이 있다면 선으로 연결하기. 연결된 것을 보면 자기가 정말 원하는 것이 무엇인지 알수 있다.

2. 알람을 이용한 감정확인 : 휴대폰 알람 40개 랜덤으로 설정.  알람이 울릴때마다 무엇을 하는 중이었고 그때 기분이 어떠 했는지, 장소와 시간, 함께 있는 사람까지 상세하게 기록. 기록을 통해 어떤 순간 의욕감과 자신감을 얻는지, 몰입이 잘 되는 시간은 언제인지 긍정적인 경험을 늘릴 수 있다.